好消息!好消息!我大臀党驻修仙区办公室正式挂牌营业了 ...

来源:百度文库 编辑:超级军网 时间:2024/03/29 03:44:14


一楼动态妹子镇楼!





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四大国际时尚界公认美臀的标准:

  1. 臀部必须紧实浑圆,走起路来不可晃动得太厉害;

  2. 整个臀部的大小要均衡,必须与身体比例配合,不是大了就好,太小当然也不合格

  3. 前凸后翘,是评定美臀的重要条件。在走路和转身时,臀部要有一点儿上翘,看起来就煞是好看;

  4.皮肤白皙、细腻、有光泽、弹性好。脂肪绝不能少,但却恰如其分。

  多一分脂肪则肥,少一寸厚度则瘦。

http://www.baike.com/wiki/%E7%BE%8E%E8%87%80


给点材料,大家给批判一下






给点材料,大家给批判一下

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导读: 臀部翘十分有利于身材的优美,但是臀部不能胖,一胖就很难看了,不仅女性,男性也一样,那么,男人要怎样瘦臀?有什么好方法?


      瘦臀的方法一:双膝分开呈直角弯曲,跪在地上,双手支撑地面。向后抬起左腿,抬高到身体能够承受的限度,保持姿势5秒,然后放下,恢复到开始姿势。换右腿重复动作,每侧做10次。

  瘦臀的方法二:侧卧,保持上半身稳定,绷直叠放在下面的腿,叠放在上面的腿向后提起,提高到最大限度,保持姿势5秒,然手恢复到开始姿势,每侧做10次,然后换腿重复动作。

  瘦臀的方法三:站立,双脚打开,宽度比肩宽略大。脚尖向外侧展开,慢慢向下蹲,使膝盖的角度小于90度,保持姿势5秒。然后恢复到站立姿势,再重复动作,每次锻炼15次。

  瘦臀的方法五:站立,上半身保持挺立,将右腿向正后抬起,在最高处保持5秒,换左腿重复动作。如果平衡感不够的女性可以扶着墙或者扶着其他支撑物,但是一定要将重心放在站立的腿上,紧绷臀部,双手不可以用力。每侧重复做10-20次。

脸党前来有权问候
逸仙润之尊仲尼 发表于 2013-5-4 01:03
脸党前来有权问候
果然是年轻人啊!
脸党前来有权问候
小猪不是我撸党党魁么?乃居然叛变革命了?!
小猪不是我撸党党魁么?乃居然叛变革命了?!
那就换乃做党魁好了
脸党是中心其他是基本点
楼主辛苦了,顶一下







来点Made In China的吗
来点Made In China的吗
好多都是啊?
hsc1986120 发表于 2013-5-4 13:42
好多都是啊?
  熊猫,图片不能露点,不能使用东方某国某动作片中的图片。请注意一下。
亲,双休日更吗
熊猫,图片不能露点,不能使用东方某国某动作片中的图片。请注意一下。
知道鸟,俺会很小心的
亲,双休日更吗
乃们先顶到50楼再说
hsc1986120 发表于 2013-5-4 14:16
乃们先顶到50楼再说
这张怎么样
这张怎么样
没经验,把小猪抓过来评价一下
鹰酱长屁股上了头上搞个火花塞,不知有何含义
楼上啥意思?鹰酱头上火花塞?
jgbd1dhd 发表于 2013-5-4 14:33
楼上啥意思?鹰酱头上火花塞?
鹰酱下面短短的是小DD头上长长的是一个火花塞啊。你说作者这是想表达什么呢
一楼顶十楼,同意吗熊猫
一楼顶十楼,同意吗熊猫
就拿这个来凑数?
BACK阿斯兰 发表于 2013-5-4 01:19
小猪不是我撸党党魁么?乃居然叛变革命了?!
撸也要有个对象,不能干露露啊
ghycd 发表于 2013-5-4 12:12
脸党是中心其他是基本点
同学,请问这个种子是你掉地上的吗?
hsc1986120 发表于 2013-5-4 14:26
没经验,把小猪抓过来评价一下
这是我大哥啊
大开眼界啊
2013-5-4 21:14 上传


逸仙润之尊仲尼 发表于 2013-5-4 19:12
同学,请问这个种子是你掉地上的吗?
那你还回来给我啊。。。
2013-5-4 21:43 上传



逸仙润之尊仲尼 发表于 2013-5-4 19:12
撸也要有个对象,不能干露露啊
不信乃没达到眼中无片,心中有片的层次
逸仙润之尊仲尼 发表于 2013-5-4 19:12
撸也要有个对象,不能干露露啊
撸脸不如撸臀