超级军网关于鸡蛋和牛奶的营养价值，哪个更好？
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/19 15:16:28
最近想到这个问题，我看250毫升装的纯牛奶，价格两块五，上面标的蛋白质含量算下来只有10克左右，这也太少了吧。
而一个鸡蛋重量50克左右，价格八毛钱，大部分组成都是蛋白质吧？蛋黄还富含软磷脂。
虽然说鸡蛋跟牛奶的营养物质种类有区别，但吃的主要是动物蛋白质，营养价值综合下来，吃鸡蛋岂不是要比喝牛奶实惠多了？敲个生鸡蛋拿开水一冲，搅一下，再加点糖，这样吃如何？最近想到这个问题，我看250毫升装的纯牛奶，价格两块五，上面标的蛋白质含量算下来只有10克左右，这也太少了吧。
而一个鸡蛋重量50克左右，价格八毛钱，大部分组成都是蛋白质吧？蛋黄还富含软磷脂。
虽然说鸡蛋跟牛奶的营养物质种类有区别，但吃的主要是动物蛋白质，营养价值综合下来，吃鸡蛋岂不是要比喝牛奶实惠多了？敲个生鸡蛋拿开水一冲，搅一下，再加点糖，这样吃如何？
而一个鸡蛋重量50克左右，价格八毛钱，大部分组成都是蛋白质吧？蛋黄还富含软磷脂。
虽然说鸡蛋跟牛奶的营养物质种类有区别，但吃的主要是动物蛋白质，营养价值综合下来，吃鸡蛋岂不是要比喝牛奶实惠多了？敲个生鸡蛋拿开水一冲，搅一下，再加点糖，这样吃如何？最近想到这个问题，我看250毫升装的纯牛奶，价格两块五，上面标的蛋白质含量算下来只有10克左右，这也太少了吧。
而一个鸡蛋重量50克左右，价格八毛钱，大部分组成都是蛋白质吧？蛋黄还富含软磷脂。
虽然说鸡蛋跟牛奶的营养物质种类有区别，但吃的主要是动物蛋白质，营养价值综合下来，吃鸡蛋岂不是要比喝牛奶实惠多了？敲个生鸡蛋拿开水一冲，搅一下，再加点糖，这样吃如何？
各有所长吧.纯牛奶含钙高点.
当然是鸡蛋营养价值高。
牛奶本来就不是生活必需品。牛奶95%的成分是水，蛋白质含量低的可怜。而且除了蛋白质，没其他什么重要的营养成分。
至于什么喝牛奶补钙，也是扯淡。整天喝牛奶的西方国家老年人患骨质酥松的比例，并不比东方人低。
“每天一杯牛奶，增强中国人的体质”，完全是牛奶生产商的广告宣传，毫无科学根据。
当然是鸡蛋营养价值高。
牛奶本来就不是生活必需品。牛奶95%的成分是水，蛋白质含量低的可怜。而且除了蛋白质，没其他什么重要的营养成分。
至于什么喝牛奶补钙，也是扯淡。整天喝牛奶的西方国家老年人患骨质酥松的比例，并不比东方人低。
“每天一杯牛奶，增强中国人的体质”，完全是牛奶生产商的广告宣传，毫无科学根据。
鸡蛋就是胆固醇高点没什么不好
除非是小孩，我真觉得成人天天吃的好没必要额外补
当然我这样吃货除外
除非是小孩，我真觉得成人天天吃的好没必要额外补
当然我这样吃货除外
中国人还是更适合吃鸡蛋
50克的鸡蛋里水份多少?
我的南海 发表于 2012-11-25 23:52 ![]()
50克的鸡蛋里水份多少?
鸡蛋的营养成分是很丰富的，人体需要的各种微量元素、维生素、胡萝卜素等等都有。
所以每天吃一个鸡蛋是有必要的。
50克的鸡蛋里水份多少?
鸡蛋的营养成分是很丰富的，人体需要的各种微量元素、维生素、胡萝卜素等等都有。
所以每天吃一个鸡蛋是有必要的。
cutter 发表于 2012-11-26 00:00 ![]()
鸡蛋的营养成分是很丰富的，人体需要的各种微量元素、维生素、胡萝卜素等等都有。
所以每天吃一个鸡蛋 ...
我指出楼主的一个错误而已
50克的鸡蛋里最多的是水份而不是蛋白.
鸡蛋的营养成分是很丰富的，人体需要的各种微量元素、维生素、胡萝卜素等等都有。
所以每天吃一个鸡蛋 ...
我指出楼主的一个错误而已
50克的鸡蛋里最多的是水份而不是蛋白.
真心感觉牛奶的营养价值没鸡蛋高。
但是好喝…
但是好喝…
鸡蛋高，一个鸡蛋7～8克蛋白质，鸡蛋黄是高胆固醇，但是鸡蛋里有磷酸，可以帮助分解胆固醇，最重要一点，鸡蛋的蛋白质吸收率极高，水煮蛋可以到100％，尿毒症患者少吃蛋黄，
鸡蛋加牛奶最好，不过好多人不喜欢这么吃早餐
对天朝的牛奶品质不怎么放心，还是鸡蛋相对保险些。
福特航母 发表于 2012-11-26 08:30 ![]()
鸡蛋加牛奶最好，不过好多人不喜欢这么吃早餐
据说这么吃，容易得结石
鸡蛋加牛奶最好，不过好多人不喜欢这么吃早餐
据说这么吃，容易得结石
福特航母 发表于 2012-11-26 08:30 ![]()
鸡蛋加牛奶最好，不过好多人不喜欢这么吃早餐
鸡蛋配果汁，杂蔬沙拉加一少碗米面类（面包）那才叫好，吃了鸡蛋再喝牛奶显得多余了，消化能力差的还容易闹肚子
鸡蛋加牛奶最好，不过好多人不喜欢这么吃早餐
鸡蛋配果汁，杂蔬沙拉加一少碗米面类（面包）那才叫好，吃了鸡蛋再喝牛奶显得多余了，消化能力差的还容易闹肚子
牛奶的主要价值在于钙吧，要比蛋白质怕是拼不过鸡蛋和豆浆来自: iPhone客户端
有言无书 发表于 2012-11-26 09:57
据说这么吃，容易得结石
这种说法没根据。
但是不吃早饭，容易患胆结石，这是肯定的。
有言无书 发表于 2012-11-26 09:57
据说这么吃，容易得结石
这种说法没根据。
但是不吃早饭，容易患胆结石，这是肯定的。
我的南海 发表于 2012-11-26 00:02 ![]()
我指出楼主的一个错误而已
50克的鸡蛋里最多的是水份而不是蛋白.
那是，但鸡蛋里的蛋白质五分之一还是有的吧。
我指出楼主的一个错误而已
50克的鸡蛋里最多的是水份而不是蛋白.
那是，但鸡蛋里的蛋白质五分之一还是有的吧。
现在还有人造蛋吗？
记得以前人造蛋广告很多。
来个高手科普下吧，这个问题困惑我很久了？
记得以前人造蛋广告很多。
来个高手科普下吧，这个问题困惑我很久了？
福特航母 发表于 2012-11-26 08:30 ![]()
鸡蛋加牛奶最好，不过好多人不喜欢这么吃早餐
据说鸡蛋和牛奶不能在一起喝，尤其是小孩
鸡蛋加牛奶最好，不过好多人不喜欢这么吃早餐
据说鸡蛋和牛奶不能在一起喝，尤其是小孩
我觉得讨论这种问题最好不要用“据说”，要不拿出出处或证据，要不就不说话。我想很多谣言可能就这么来的。当然不是说你这个就不对，现在大家都得了食品安全敏感症，很容易被误导的。
我觉得讨论这种问题最好不要用“据说”，要不拿出出处或证据，要不就不说话。我想很多谣言可能就这么来的。当然不是说你这个就不对，现在大家都得了食品安全敏感症，很容易被误导的。