进来看看：要结婚的男人补充什么营养

男人性爱需要补充什么营养
   严格地说，从婚前几周开始，即将做丈夫的男子就应该在每天的膳食中
增加营养。营养的补充和调配应注意以下几个方面：
（1）补充足够的优质蛋白质。富含蛋白质的食物是合成精液的重要原
料。在总热量充足的前提下，日常膳食中应多补充优质蛋白质。可以进食一
些瘦肉、鱼虾、禽蛋及豆制品，烹饪上最好采取蒸、煮、烧、炒等方法，这
样可避免高温造成的营养损失，加速人体吸收程度。
（2）维生素补充要平衡。维生素A，可以促进蛋白质的合成，加速细胞
分裂的速度和刺激新的细胞生长；维生素B，可以参与蛋白质促进脂肪代谢；
维生素C，具有抗病解毒作用，可以增强机体免疫力；维生素E，能调解性腺
功能，并有增强精子活力的作用。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜，新鲜水
果及动物肝脏、植物油等食物中，蜜月中要尽可能地进食这些食物。
（3）含矿物质的食物不可少。蜜月期可结合其它食品同时进食一些海
带、紫菜、木耳及骨头汤，其中钙的补充每日不能低于700 毫克。否则，很
可能几次性交后就出现腰痛、手足抽动的现象。在可能条件下，最好每日进
食一些豆腐、豆浆、虾皮、芝麻酱之类。铁的缺乏可能导致性交后出现疲乏、
无力、气喘、面色苍白等现象，因此要注意铁的补充。此外，磷、锌、硫、
铬、硒等微量元素也是精液的组成物质，对激发精子的活力有特殊的功效，
这些成分可在广泛的动植物和绿叶蔬菜中摄取。这种特别注意营养的膳食安排至少要持续到妻子怀孕之后。当然，以后也还要注意补充营养。此外，密月期间男子要养成不饮酒或少饮酒、禁吸烟的习惯，适当节制性生活，这些对于后代优生也是不可忽视的因素。
转自：营养健康http://www.liwu8.net/a/shops/2012/0630/466.html男人性爱需要补充什么营养
   严格地说，从婚前几周开始，即将做丈夫的男子就应该在每天的膳食中
增加营养。营养的补充和调配应注意以下几个方面：
（1）补充足够的优质蛋白质。富含蛋白质的食物是合成精液的重要原
料。在总热量充足的前提下，日常膳食中应多补充优质蛋白质。可以进食一
些瘦肉、鱼虾、禽蛋及豆制品，烹饪上最好采取蒸、煮、烧、炒等方法，这
样可避免高温造成的营养损失，加速人体吸收程度。
（2）维生素补充要平衡。维生素A，可以促进蛋白质的合成，加速细胞
分裂的速度和刺激新的细胞生长；维生素B，可以参与蛋白质促进脂肪代谢；
维生素C，具有抗病解毒作用，可以增强机体免疫力；维生素E，能调解性腺
功能，并有增强精子活力的作用。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜，新鲜水
果及动物肝脏、植物油等食物中，蜜月中要尽可能地进食这些食物。
（3）含矿物质的食物不可少。蜜月期可结合其它食品同时进食一些海
带、紫菜、木耳及骨头汤，其中钙的补充每日不能低于700 毫克。否则，很
可能几次性交后就出现腰痛、手足抽动的现象。在可能条件下，最好每日进
食一些豆腐、豆浆、虾皮、芝麻酱之类。铁的缺乏可能导致性交后出现疲乏、
无力、气喘、面色苍白等现象，因此要注意铁的补充。此外，磷、锌、硫、
铬、硒等微量元素也是精液的组成物质，对激发精子的活力有特殊的功效，
这些成分可在广泛的动植物和绿叶蔬菜中摄取。这种特别注意营养的膳食安排至少要持续到妻子怀孕之后。当然，以后也还要注意补充营养。此外，密月期间男子要养成不饮酒或少饮酒、禁吸烟的习惯，适当节制性生活，这些对于后代优生也是不可忽视的因素。
转自：营养健康http://www.liwu8.net/a/shops/2012/0630/466.html